Yoga – achtsam, therapeutisch und ressourcenorientiert

 

 

In meinem Yogaunterricht steht nicht die äußere Form im Vordergrund, sondern das bewusste Spüren, Verstehen und Regulieren des eigenen Körpers. Mein Stil ist ruhig, klar angeleitet und therapeutisch orientiert. Ich verbinde achtsames Yoga mit Elementen aus der körperorientierten Arbeit und einer traumasensiblen Haltung.

Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, Atem, einer funktionellen Ausrichtung und der Regulation des Nervensystems. Die Übungen werden so angeleitet, dass sie individuell angepasst werden können – ohne Leistungsdruck, ohne „Müssen“. Yoga darf hier unterstützend, stabilisierend und zugleich weich sein.

 

Mein Unterricht richtet sich an Menschen, die sich selbst bewusster begegnen möchten, Spannungen lösen wollen und eine nachhaltige Verbindung zu ihrem Körper suchen – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit.

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Unterrichtsort: Studio Z – Berlin

 

 

Der Yogaunterricht findet im Studio Z, Kilstetter Straße 42, Berlin statt.

Das Studio bietet einen ruhigen, geschützten Rahmen, der es ermöglicht, ganz bei sich anzukommen und die Praxis in einer konzentrierten, wertschätzenden Atmosphäre zu erleben.

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Laufende Yogakurse – Einstieg jederzeit möglich

 

 

Ich biete dauerhaft laufende Yogakurse an, bei denen ein Einstieg jederzeit möglich ist.

Die Stunden sind thematisch in sich abgeschlossen und zugleich Teil eines übergeordneten, aufbauenden Konzepts. Dadurch können sowohl Neueinsteiger:innen als auch Teilnehmende mit Yogaerfahrung problemlos teilnehmen.

 

Alle Kurse sind auch für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Die Übungen werden verständlich erklärt und bei Bedarf angepasst. Du wirst dort abgeholt, wo du gerade stehst.

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Präventionskurse – von den Krankenkassen unterstützt (ZPP)

 

 

Zusätzlich zu den offenen Kursen biete ich regelmäßig Präventionskurse an.

Diese Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

 

Wichtige Informationen zur Kostenerstattung

 

 

• Die Präventionskurse haben eine feste Laufzeit (in der Regel 10 Termine).

• Für eine Erstattung ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich (meist mindestens 80 %).

• Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.

• Diese kannst du bei deiner Krankenkasse einreichen.

• Ein Teil der Kurskosten wird erstattet – die genaue Höhe ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich.

• Bitte erkundige dich vorab direkt bei deiner Krankenkasse nach den individuellen Bedingungen und dem Erstattungsbetrag.

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Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, welcher Kurs für dich passend ist, kannst du dich jederzeit gerne bei mir melden.